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Muitas pessoas se questionam sobre qual o melhor cardio. O mais importante a saber é para qual objetivo.


Muitas pessoas se questionam sobre qual o melhor cardio. O mais importante a saber é para qual objetivo. Para melhorar performance na corrida os intervalados sao otimos e nao devem ser feitos apos o treino de musculação ou em jejum, pois é fundamental que se tenha energia disponível.  Contudo, se o objetivo é perder gordura o aeróbico em jejum e o pós treino funcionam muito bem desde que associados a dieta. O aeróbico em jejum ficou popular principalmente pela pratica de fisiculturistas profissionais, mas entendam que estes atletas devem adequar na sua rotina um treino de musculação muito pesado e muitas vezes 2 cardios/dia. Dessa forma o cardio em jejum facilita a rotina e pouco influencia no treino de musculação.
Pela minha experiência com atletas bikinis o horário do cardio tem menor importância desde que seja feito conforme o planejamento. O cardio em jejum é prático, mas não faz sentido vc se privar de uma hora de sono caso durma pouco. Sugiro que faça se não prejudicar o restante do dia. No entanto o cardio pós treino é outra opção para quem dispõe de um tempo a mais na academia. Aqui as variações são mais possíveis podendo incluir o hitt (que não deve ser todos os dias pq é de alta intensidade), intervalados ou contínuo.
O cardio faz parte do plano, auxilia junto com a dieta no processo de perda de gordura e deve ser uma rotina. Portanto, ao invés de ficarmos discutindo se é melhor em jejum, hitt, corrida ou a aula de bike, faça! Eu vario conforme meu dia entre jejum e pós treino.

Por:

Atleta bikini fitness Carol Martins

Aminofor BCAA

O Aminofor possui uma rápida absorção e praticidade no consumo. O produto compõe a formulação ideal (2:1:1) dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) oferecendo uma alta concentração de L-leucina, L-isoleucina e L-valina.

Apresentação:

• Embalagem com 60 e 120 tabletes;
• Caixa com 30 sachês de 7g;
• Embalagem de 420g.

Sabores:
• Limão;
• Tangerina.

Benefícios

• 4g de BCAA por porção;
• Vitaminas e mineirais que promovem efeitos sinérgicos e potencializam os benefícios nutricionais do BCAA
• 3,3g de BCAA por porção na versão neutra em cápsulas;
• Rápida absorção na forma de pó para preparo de bebida;

Diferenciais

• Contém vitaminas e minerais, como vitaminas C e B6, zinco, magnésio, selênio e colina, que melhoram a resistência;
• Pode ser encontrado em 4 versões: tabletes mastigáveis, cápsulas, sachês e pote de 420g;
• Duas opções de sabores: Limão e Tangerina.

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D-ribose

D-Ribose é um tipo de carboidrato de rápida absorção pelas células. Apresentação: 30 sachês de 5g.

Apresentação:
• Caixa com 30 sachês de 5g cada.

Benefícios

• Carboidrato de rápida absorção;
• Suplemento energético para atletas.

Diferenciais

• Pode ser adicionado a sucos, água ou chás;
• Praticidade de consumo na apresentação sachê;
• Livre de conservantes químicos, açúcar, proteína animal e lactose.

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Endurance Gel - T-rex

T-REX ENDURANCE GEL é um produto a base de carboidratos de rápida absorção como a D-Ribose. Também possui vitaminas e minerais e contém ingredientes como cafeína e taurina.

Apresentação:
• Caixa com 24 sachês de 30g cada;
• Caixa com 12 sachês de 30g cada;

Sabores:
• chocolate;
• frutas cítricas.

Benefícios

• Possui vitaminas e minerais;
• Repositor hidroeletrolítico com sódio e potássio.

Diferenciais

• Possui excelentes fontes de carboidratos, como a D-ribose;
• Excelente sabor;
• Prático na versão em sachês para utilização durante os exercícios.

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L-CARNITINA

L-carnitina em cápsulas, maior praticidade e portabilidade.

Apresentação:
• Embalagem com 60 cápsulas;
• Embalagem com 120 cápsulas.

Benefícios

• 100% L-carnitina;
• Livre de outros aditivos industriais.

Diferenciais

• Praticidade no formato cápsulas;

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LIPIX

Produto a base de Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius), uma planta de origem asiática que possui em sua composição os ácidos graxos essenciais: ácido linoléico (ômega 6), ácido oléico (ômega 9) e Vitamina E.

Apresentação:
• Embalagem com 120 cápsulas.

Benefícios

• Óleo de Cártamo associado a Vitamina E possuem efetios sinérgicos potencializando os efeitos nutricionais do produto;
• Apresentação em cápsulas e praticidade de consumo.

Diferenciais

• Maior eficácia como suplemento alimentar antioxidante e precursor de CLA (ácido linoléico conjugado);
• Enriquecido com Vitamina E, maior poder antioxidante.

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LIPIX PLUS

É um suplemento alimentar em cápsula composto por óleo de cártamo e guaraná. Em sua composição, possui ácidos graxos ômega 6 e ômega 9, a cafeína naturalmente incorporada do guaraná e os benefícios antioxidantes da vitamina E.

Apresentação:
• Embalagem com 120 cápsulas.

Benefícios

• Praticidade de consumo em cápsulas;
• Óleo de Cártamo associado ao guaraná e Vitamina E possuem efeitos sinérgicos potencializando os benefícios nutricionais.

Diferenciais

• Rico em vitamina E;
• Corante Natural Vermelho Beterraba.

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