O ômega 3 é um nutriente essencial que traz pontos positivos importantes para o nosso organismo, sempre quando aliado a bons hábitos e uma alimentação equilibrada.

De acordo com as normas vigentes, seus principais benefícios são:

• Manutenção de triglicerídeos: O consumo de ômega 3 auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos no sangue.
• Apoio nutricional: Ele é uma excelente forma de garantir que seu corpo receba ácidos graxos essenciais que nem sempre conseguimos em quantidades ideais apenas na dieta.
• Foco na rotina: Mais do que uma promessa de saúde imediata, ele é um parceiro do seu dia a dia para complementar sua nutrição.

Na hora de decidir, vale a pena olhar além da embalagem e priorizar qualidade, segurança e uma experiência de consumo mais agradável:

• Pureza comprovada: é importante escolher produtos que tenham selos de qualidade internacional, como IFOS, IKOS e IAOS. Isso garante a ausência de metais pesados e contaminantes no produto, proporcionando um consumo mais seguro.
• Conforto no consumo: algumas tecnologias ajudam a reduzir o odor característico do óleo de peixe. Opções com tecnologia “odor free” ou cápsulas de melhor qualidade tornam o consumo mais agradável.
• Informações claras: Um bom suplemento apresenta informações claras sobre composição, quantidade de EPA e DHA e recomendações de uso, permitindo uma escolha mais consciente.

O ômega 3 é composto por diferentes ácidos graxos essenciais, que podem variar de acordo com a origem da matéria-prima e a composição do suplemento. Conhecer essas diferenças ajuda a entender melhor as características de cada produto.

• DHA (Ácido Docosahexaenoico): É um dos principais componentes do ômega 3 presente em fontes marinhas, como peixes, algas e também no óleo de krill. Costuma estar presente em quantidades relevantes nas formulações de suplementos e faz parte da composição nutricional desse tipo de produto.
• EPA (Ácido Eicosapentaenoico): Também encontrado em fontes marinhas como óleo de peixe e óleo de krill, o EPA geralmente aparece combinado ao DHA nas fórmulas de ômega 3. Essa combinação é comum em suplementos que utilizam essas matérias-primas.