CREATINAS

A creatina é composta pelos aminoácidos: glicina, arginina e metionina. Ela é naturalmente produzida pelo nosso corpo, porém em pequenas quantidades, estando presente em alimentos como carnes vermelhas e peixes.

Entre os principais benefícios da creatina, podemos destacar: melhora da performance física, manutenção da massa muscular, redução da fadiga e aumento de força. Estudos demonstram impacto no desempenho cognitivo, trazendo benefícios para além da prática esportiva, podendo favorecer a saúde cerebral.

O uso da creatina é indicado para diversos perfis e estilos de vida. Ela é um dos suplementos que podem ser explorados para auxiliar no alcance de diferentes objetivos.

Idosos: auxilia na redução da sarcopenia, que é a perda da massa muscular decorrente ao envelhecimento. Ela contribui para a melhora no quadro da perda de massa muscular, possibilitando aos idosos realizarem atividades diárias com mais autonomia.

Praticantes de atividade física: você já conhece os benefícios da creatina para o desempenho físico. Para atletas e entusiastas de uma vida cheia de movimento, a creatina é a dose extra de "energia". Podendo auxiliar na realização de atividades, aumento de força, recuperação e saúde muscular.

Jovens: cuidar do corpo e melhorar o desempenho pode ajudar tanto quem faz exercícios como quem não faz. O bem-estar físico e cognitivo é para diversas idades, incluindo os mais jovens.

Hospitalizados: ela pode ajudar a preservar a massa muscular para pacientes hospitalizados, especialmente aqueles em repouso prolongado. É necessária a recomendação médica adequada em cada caso.

‍Lembrete: vale relembrar que, assim como outros suplementos, consultar um profissional da saúde é imprescindível. Cada pessoa é única e as indicações também devem ter a atenção adequada.