Existem diferentes fontes de proteína disponíveis em suplementos, cada uma com características nutricionais próprias. A suplementação proteica uma opção prática para quem busca complementar a ingestão de proteínas na rotina, seja para praticantes de exercícios ou para o dia a dia.

Whey Protein (proteína do soro do leite)
É uma proteína de origem animal que apresenta naturalmente um perfil completo de aminoácidos essenciais, sendo bastante utilizada para complementar a ingestão de proteínas na alimentação.

Proteína vegetal
É obtida de fontes como ervilha, arroz ou outras leguminosas. Pode ser utilizada por pessoas que preferem produtos de origem vegetal ou que seguem dietas específicas. A combinação de diferentes fontes vegetais smelhoram o perfil de aminoácidos do produto.

Proteína do colágeno
O colágeno uma proteína estrutural naturalmente presente no organismo. Em suplementos, costuma ser apresentada na forma de peptídeos de colágeno ou colágeno hidrolisado, sendo utilizada como fonte de proteína com características próprias de composição de aminoácidos.

A forma como o whey é processado influencia sua composição nutricional e suas características.

Whey Protein Concentrado (WPC)
Mantém parte dos componentes naturais do leite, como pequenas quantidades de carboidratos e gorduras, além de apresentar uma boa concentração de proteínas.

Whey Protein Isolado (WPI)
Passa por processos adicionais de filtragem que reduzem significativamente o teor de gorduras e carboidratos, incluindo a lactose, resultando em uma maior concentração de proteína por porção.

Whey Protein Hidrolisado (WPH)
Passa pelo processo de hidrólise, no qual as proteínas são parcialmente quebradas em partículas menores, facilitando sua digestão.

A melhor proteína é aquela que se adapta às suas necessidades nutricionais, ao seu estilo de vida e ao seu paladar. Aqui estão alguns pontos para te ajudar:

Verifique a composição: Observe a tabela nutricional e a lista de ingredientes para identificar a quantidade de proteína por porção e a composição do produto.

Sabor e experiência: Sabor, textura e solubilidade podem influenciar na rotina de uso, tornando o consumo mais agradável.

Diferenciais de qualidade: Considere produtos que apresentem informações claras e transparentes, com especificações consistentes na rotulagem e sem promessas de resultados imediatos.